​ 



Là một nhà sản xuất trà, Việt Thiên đồng hành cùng nông
 dân trồng trà theo phương pháp tự nhiên, tuân thủ tiêu chuẩn VietGap để đảm bảo
 sản phẩm sạch, chất lượng.

Công ty Việt Thiên là một nhà sản xuất trà, đồng thời&nbsp;là
 một người bạn đồng hành của người nông dân Việt Nam. Với phương châm "chất
 lượng là sự sống", Việt Thiên đã có nhiều nỗ lực để cung cấp những sản phẩm
 trà sạch, an toàn và chất lượng ra thị trường.

<div align="center">

 <img src="https://api.flexzen.app/public/file/shared/670772a1efe94b271adb9569" width="1000" height="667">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody>
 
 <tr>
 <td style="padding: 3px;">
 Một số sản phẩm trà Việt Thiên. Ảnh: Việt Thiên
 </td>
 </tr>
</tbody></table>

</div>

<v:shape id="Picture_x0020_11" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" style="width:11.25pt;height:11.25pt;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square">
 <v:imagedata src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif" o:title="">
</v:imagedata></v:shape><img width="15" height="15" src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.png" v:shapes="Picture_x0020_11">

Trà xanh từ lâu đã là thức uống yêu thích của nhiều người, bởi
hương vị thanh mát và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Trà xanh chứa nhiều
chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường sự tập trung
và trí nhớ,&nbsp;hỗ trợ giảm cân nhờ vào khả năng thúc đẩy chuyển hóa chất béo.

Uống trà là thói quen của mỗi người nhưng cao hơn, đó còn là
một phần của văn hóa truyền thống, là biểu tượng của sự thanh tịnh, bình yên và
tinh tế.

<div align="center">

&nbsp;<img src="https://api.flexzen.app/public/file/shared/670772d9efe94b271adb95a8" width="1000" height="667"><table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody>
 <tr>
 <td style="padding: 3px;">
 Một số sản phẩm trà Việt Thiên. Ảnh: Việt Thiên
 </td>
 </tr>
</tbody></table>

</div>

<v:shape id="Picture_x0020_9" o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" style="width:11.25pt;height:11.25pt;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square">
 <v:imagedata src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif" o:title="">
</v:imagedata></v:shape><img width="15" height="15" src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.png" v:shapes="Picture_x0020_9">

Những lá trà Việt Thiên được trồng theo phương pháp tự nhiên
100%, tuân thủ các tiêu chuẩn của VietGap. Điều này đồng nghĩa trong quá trình
trồng trọt,&nbsp;việc sử dụng phân bón hóa học và thuốc trừ sâu được hạn chế tối
đa. Việc này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của người tiêu dùng mà còn bảo vệ
môi trường, duy trì hệ sinh thái bền vững.

Việt Thiên sở hữu một quy trình sản xuất khép kín, từ khâu
thu hoạch, chế biến đến đóng gói, nhằm đảm bảo mỗi sản phẩm trà đến tay người
tiêu dùng đều đạt tiêu xuất khẩu. Nhà máy sản xuất trà của Việt Thiên được
trang bị máy móc tân tiến, giúp kiểm soát chất lượng sản phẩm từ khâu đầu vào đến
đầu ra. "Các sản phẩm&nbsp;không chứa bất kỳ chất phụ gia hay tạp chất nào
để&nbsp;giữ nguyên hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng của lá trà", đại
diện doanh nghiệp khẳng định.

Trà Việt Thiên&nbsp;chiếm được lòng tin của người tiêu dùng
nhờ vào chất lượng sản phẩm và sự cam kết về an toàn. Trong&nbsp;15 năm tham
gia ngành chế biến và sản xuất trà, Việt Thiên nhận được nhiều phản hồi tích cực
từ khách hàng, xây dựng được vị trí vững chắc trên thị trường. Doanh nghiệp
cũng vừa nhận&nbsp;giải thưởng "Top 10 Thương hiệu uy tín chất lượng Quốc
gia năm 2024".

<div align="center">

&nbsp; <img src="https://api.flexzen.app/public/file/shared/6707730befe94b271adb95dd" width="1000" height="667"><table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody>
 <tr>
 <td style="padding: 3px;">
 Việt Thiên được vinh danh "Top 10 Thương hiệu uy tín
 chất lượng Quốc gia năm 2024". Ảnh: BTC
 </td>
 </tr>
</tbody></table>

</div>

<v:shape id="Picture_x0020_7" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style="width:11.25pt;height:11.25pt;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square">
 <v:imagedata src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif" o:title="">
</v:imagedata></v:shape><img width="15" height="15" src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.png" v:shapes="Picture_x0020_7">

Song song nâng cao chất lượng sản phẩm, Việt Thiên còn chú
trọng trách nhiệm xã hội và phát triển bền vững. Thương hiệu có những hoạt động&nbsp;giúp
cải thiện đời sống và điều kiện làm việc của bà con nông dân, nâng cao năng suất
và chất lượng sản phẩm, từ đó nâng cao thu nhập và chất lượng cuộc sống.&nbsp;Doanh
nghiệp cũng nỗ lực bảo vệ môi trường bằng việc áp dụng các phương pháp canh tác
và sản xuất thân thiện với môi trường, giảm thiểu tác động tiêu cực đến hệ sinh
thái và giữ gìn sự cân bằng tự nhiên.

Tìm hiểu thêm về công ty Việt Thiên và các sản phẩm trà Việt
Thiên tại <a href="http://vietthien.com" target="_blank" style="color: rgb(5, 99, 193); text-decoration: underline;">website</a> chính thức
của doanh nghiệp hoặc hotline:(028) 3716 6995 - 0936 448 101

 Theo: vnexpress.net

Trong vai trò nhà sản xuất trà, Việt Thiên đồng hành cùng nông dân trồng trà theo phương pháp tự nhiên, tuân thủ tiêu chuẩn VietGap để đảm bảo sản phẩm sạch, chất lượng.

Trà Việt Thiên đồng hành nông dân tạo nên những sản phẩm sạch

Không giống như trà tươi, để đảm bảo chất lượng của trà khô, cần chú ý giữ trà tránh xa không khí, sức nóng, ánh sáng và hơi ẩm, vì đây là những yếu tố có thể làm giảm sút chất lượng trà, khiến trà nhanh hỏng hoặc mốc.

CÁCH BẢO QUẢN TRÀ KHÔ LÂU MÀ VẪN THƠM NGON NHƯ MỚI

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống giàu lợi ích sức khỏe, nhờ vào lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các hợp chất hữu ích. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi phổ biến về trà xanh là liệu nó có gây mất ngủ hay không.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thành phần gây mất ngủ trong trà xanh</h2><img src="https://data-service.pharmacity.io/pmc-upload-media/production/pmc-ecm-asm/posts/uong-nuoc-che-8.webp" alt="Uống nước chè có lợi ích gì cho sức khỏe của bạn?" width="1000" height="650" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nguyên nhân chính khiến trà xanh có thể gây mất ngủ nằm ở hàm lượng caffeine. Trà xanh tuy không chứa nhiều caffeine như cà phê, nhưng vẫn có đủ hàm lượng để gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường tỉnh táo. Trung bình, một tách trà xanh chứa khoảng 30-50 mg caffeine, tùy thuộc vào loại trà và cách pha.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Caffeine hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của adenosine – một chất dẫn truyền thần kinh gây buồn ngủ. Khi uống trà xanh vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, lượng caffeine trong trà có thể làm giảm khả năng của cơ thể để thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cách tránh mất ngủ khi uống trà xanh</h2><img src="https://cdn.nhathuoclongchau.com.vn/unsafe/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/uong_tra_xanh_truoc_khi_di_ngu_co_tot_khong_nen_uong_luc_nao_tot_nhat_1_f17334dd26.jpg" alt="Uống trà xanh trước khi đi ngủ có sao không? Cần lưu ý gì?" width="1000" height="563" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mặc dù trà xanh có thể gây mất ngủ, nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ thức uống lành mạnh này hoàn toàn. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn vẫn có thể thưởng thức trà xanh mà không lo ảnh hưởng đến giấc ngủ:<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều: đây là thời điểm lý tưởng để trà xanh phát huy tác dụng tăng cường năng lượng mà không gây rối loạn giấc ngủ ban đêm.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chọn trà ít caffeine: một số loại trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hơn, hoặc bạn có thể chọn loại đã qua xử lý để loại bỏ một phần caffeine.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Không uống ngay trước giờ đi ngủ: nên tránh uống trà xanh ít nhất 4-6 giờ trước khi ngủ để cơ thể có thời gian đào thải caffeine.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Điều chỉnh lượng trà uống: nếu bạn là người nhạy cảm với caffeine, hạn chế số lượng tách trà xanh trong ngày có thể giúp kiểm soát tình trạng mất ngủ.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các lợi ích khác của trà xanh đối với giấc ngủ</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mặc dù caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, trà xanh cũng chứa một chất khác mang lại lợi ích tuyệt vời: L-theanine. Đây là một loại axit amin có khả năng giảm căng thẳng, tăng cường thư giãn mà không gây buồn ngủ tức thì. L-theanine có tác dụng điều hòa tác động kích thích của caffeine, giúp tạo ra một trạng thái tỉnh táo nhưng vẫn thư thái.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một số nghiên cứu còn cho thấy, với liều lượng phù hợp và thời điểm uống thích hợp, trà xanh có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc làm giảm lo lắng và căng thẳng tinh thần.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nói tóm lại, trà xanh không nhất thiết là thủ phạm gây mất ngủ nếu bạn biết cách điều chỉnh lượng uống và thời gian uống hợp lý. Là một thức uống giàu lợi ích, từ việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến giúp tăng cường sự tập trung, trà xanh vẫn xứng đáng là một phần trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hãy tận dụng những lợi ích này mà không lo lắng về giấc ngủ, bằng cách uống vào thời gian thích hợp và chọn loại trà phù hợp với cơ thể của bạn. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: phapluatxahoi.kinhtedothi.vn

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống giàu lợi ích sức khỏe, nhờ vào lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các hợp chất hữu ích. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi phổ biến về trà xanh là liệu nó có gây mất ngủ hay không.

UỐNG TRÀ XANH CÓ MẤT NGỦ KHÔNG?

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà có nhiều tác dụng nhưng lại chứa chất ngăn hấp thụ sắt từ rau xanh, thịt bò, có nguy cơ gây thiếu máu. Trà là thức uống phổ biến bậc nhất trên thế giới, được nhiều người thưởng thức mỗi ngày. Các chuyên gia cũng đưa ra nhiều đánh giá tích cực về tác dụng của trà. Tuy nhiên, khi bạn uống trà lúc ăn một số loại thực phẩm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Lý do nên hạn chế uống trà khi ăn&nbsp;</h2><img src="https://nqs.1cdn.vn/thumbs/1200x630/2024/09/20/static-images.vnncdn.net-vps_images_publish-000001-000003-2024-9-19-_moi-nguy-tu-thoi-quen-uong-tra-trong-bua-an-4130.jpg" alt="Mối nguy từ thói quen uống trà trong bữa ăn" width="1000" height="525" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Dược sĩ và chuyên gia dinh dưỡng người Anh Deborah Grayson cảnh báo ăn thịt đỏ và rau xanh cùng lúc với uống trà có thể làm hao hụt lượng chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Chuyên gia Grayson nói: "Nếu luôn uống trà trong bữa ăn, bạn có thể bị thiếu máu".&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Những thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, các loại rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh và cải xoăn. Theo Express, nghiên cứu cho thấy trà và cà phê chứa các hóa chất ngăn chặn sự hấp thụ sắt, bao gồm polyphenol. Thiếu máu do thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi nghiêm trọng, rụng tóc và nhiễm trùng tái phát.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngoài ra, chuyên gia Grayson khuyên mọi người nên tránh uống quá nhiều bất kỳ chất lỏng nào trong bữa ăn nếu họ muốn tăng cân hoặc tăng cơ. "Sự hiện diện của chất lỏng trong dạ dày có thể làm giảm lượng thức ăn hấp thụ vào”, bà giải thích.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một lời khuyên khác bao gồm không ăn ngay trước khi đi ngủ và đứng dậy sau bữa ăn để tránh trào ngược dạ dày thực quản. Ngay cả việc ngồi vào bàn thay vì ngồi trên ghế sofa cũng có thể giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Số tách trà nên uống mỗi ngày</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Không nên uống trà trong bữa ăn nhưng bạn có thể thưởng thức loại đồ uống này vào các thời gian khác trong ngày.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo Daily Mail, các chuyên gia tại Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của gần 6.000 người Anh từ 37 đến 73 tuổi và gần 8.000 người Trung Quốc từ 30 đến 79 tuổi. Họ được hỏi về thói quen uống trà, bao gồm loại trà (trà xanh, đen, ô long) và số lượng tách uống mỗi ngày.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các nhà khoa học phát hiện ra những người uống trà có dấu hiệu lão hóa chậm hơn.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trên tạp chí The Lancet, các tác giả cho biết: “Uống khoảng 3 tách trà hoặc 6-8g lá trà mỗi ngày có thể mang lại lợi ích chống lão hóa rõ ràng. Tác dụng mạnh nhất xuất hiện ở những người uống trà đều đặn, lượng vừa phải”. Trong khi đó, những người ngừng uống trà có tốc độ lão hóa sinh học tăng nhanh hơn.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Polyphenol - hoạt chất sinh học chính trong trà - có tác dụng điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, tốt cho hệ miễn dịch, trao đổi chất và chức năng nhận thức.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các nhà khoa học thông tin không có sự khác biệt đáng kể giữa những người uống trà ở Anh và Trung Quốc, nơi trà đen và trà xanh phổ biến nhất. Mức độ nóng - nguội của trà cũng không ảnh hưởng.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống trà xanh, cà phê sẽ ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhận thức?</h2><img src="https://cdnphoto.dantri.com.vn/RhCrk3qx_7KQvsmPwr7zuY211Yc=/zoom/1200_630/2024/04/25/1tra-tea-uong-tra-drinking-tea-1714016828335.jpg" alt="Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn uống trà mỗi ngày? | Báo Dân trí" width="1000" height="525" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Sức khỏe nhận thức thực sự có thể được cải thiện thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống. Nguyên nhân một số chất dinh dưỡng và hợp chất có trong thực phẩm có thể tăng cường chức năng não, bảo vệ chống lại stress oxy hóa và giảm viêm.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú, đặc biệt là catechin như EGCG (epigallocatechin gallate). Các hợp chất này giúp bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Lượng caffeine vừa phải trong trà xanh cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung mà không gây ra tác dụng bồn chồn như các loại đồ uống có chứa caffeine khác.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cà phê</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Caffeine ngăn chặn một số thụ thể trong não, giúp ngăn ngừa buồn ngủ và thúc đẩy sự tỉnh táo. Nó cũng thúc đẩy giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine, cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung và hiệu suất nhận thức tổng thể.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hơn nữa, cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị tổn thương và viêm, từ đó giúp tăng cường sức khỏe nhận thức.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Sữa nghệ</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Curcumin là thành phần hoạt chất trong nghệ, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin có thể làm giảm viêm và căng thẳng oxy hóa trong não. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não mới và cải thiện tính dẻo của khớp thần kinh, rất quan trọng cho việc học tập và trí nhớ.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh matcha</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Matcha là một loại trà xanh dạng bột có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và hợp chất có lợi cao hơn cả trà xanh thông thường. Sự kết hợp giữa caffeine và L-theanine trong matcha mang lại sự tỉnh táo, bình tĩnh, cải thiện sự chú ý và tập trung.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà Kombucha</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kombucha là một loại trà lên men giàu lợi khuẩn, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Khi não-ruột khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe nhận thức tối ưu, vì hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và phản ứng viêm.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thậm chí, cũng giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong não, hỗ trợ sức khỏe nhận thức tổng thể.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà bạc hà</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bạc hà chứa các hợp chất hoạt tính như menthol, làm tăng lưu lượng máu đến não và kích thích hồi hải mã, có liên quan đến việc hình thành và duy trì trí nhớ. Trà bạc hà cũng có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng và lo lắng có thể làm suy giảm chức năng nhận thức. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nguồn: Sưu tầm

Trà có nhiều tác dụng nhưng lại chứa chất ngăn hấp thụ sắt từ rau xanh, thịt bò, có nguy cơ gây thiếu máu. Trà là thức uống phổ biến bậc nhất trên thế giới, được nhiều người thưởng thức mỗi ngày. Các chuyên gia cũng đưa ra nhiều đánh giá tích cực về tác dụng của trà. Tuy nhiên, khi bạn uống trà lúc ăn một số loại thực phẩm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

MỐI NGUY HẠI TỪ THÓI QUEN UỐNG TRÀ TRONG BỮA ĂN

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trong nhiều năm đã diễn ra cuộc tranh luận chúng ta thực sự cần bao nhiêu cốc nước mỗi ngày để tốt nhất cho sức khỏe. Một người được coi là hấp thụ đủ nước khi lượng chất lỏng thoát ra khỏi cơ thể bằng với lượng chất lỏng đi vào. Cơ thể bạn khác với mọi người, vì vậy lượng chất lỏng bạn cần sẽ không giống với bạn bè, vợ/chồng hoặc bất kỳ ai khác. Cách tốt nhất để biết bạn có đủ nước hay không là kiểm tra màu nước tiểu. Màu vàng nhạt hoặc trong suốt cho biết bạn đã hấp thụ đủ nước, trong khi màu vàng sẫm đồng nghĩa bạn cần uống thêm.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống nước lọc không phải là lựa chọn duy nhất để cung cấp nước cho cơ thể. Sữa, nước trái cây và các loại đồ uống khác đều góp phần vào tổng lượng chất lỏng mà bạn hấp thụ. Một số loại thực phẩm cũng chứa nhiều nước như trái cây, rau củ...&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà, cà phê có làm bạn mất nước không?&nbsp;</h2><img src="https://cafefcdn.com/zoom/700_438/203337114487263232/2021/10/7/photo1633579262167-1633579262278245235498.png" alt="Có nên uống trà thay nước?" width="1001" height="626" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một số quan niệm cho rằng đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà không thể cung cấp nước cho bạn vì caffeine lợi tiểu, góp phần loại bỏ nước và muối khỏi cơ thể. Tuy nhiên, đồ uống chứa caffeine có thể có tác dụng lợi tiểu nhưng chỉ khi tiêu thụ lượng lớn.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Người trưởng thành khỏe mạnh có khả năng tiêu thụ khoảng 400mg caffeine mỗi ngày mà không có tác dụng phụ rõ rệt, tương 4-5 tách cà phê đen hoặc 8-9 tách trà đen. Nếu dùng lượng caffeine nhiều hơn, bạn có thể bắt đầu thấy tác dụng lợi tiểu.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi với lượng lớn caffeine theo thời gian, làm giảm tác dụng lợi tiểu.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Có thể uống trà thay thế nước lọc không?&nbsp;</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Câu trả lời là: Không.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trong cuộc chiến giữa nước và trà, nước vẫn chiến thắng. Nước không chứa caffeine, đường hoặc các chất phụ gia khác nên đây là dạng đồ uống tinh khiết nhất. Bạn có thể duy trì thói quen uống trà vì loại nước này sẽ góp phần cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, trà không thể thay thế nước, đặc biệt nếu bạn uống nhiều hơn 6-7 tách trà đen mỗi ngày. Điều quan trọng là phải bổ sung nước lọc vào lượng chất lỏng cần thiết hằng ngày của bạn. Cấp đủ nước cho cơ thể giúp ích cho tóc, da, tâm trạng và hầu hết chức năng của cơ thể.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh cũng chứa caffeine, nhưng ít hơn trà đen, làm giảm tác dụng lợi tiểu. Trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm cholesterol, cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ một số tình trạng liên quan đến tim. Trà thảo mộc có khả năng cấp nước tốt hơn trà xanh và trà đen. Uống trà hoa cúc, trà quế vào buổi chiều có khả năng hỗ trợ bạn ngủ ngon.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh là đồ uống quen thuộc với các gia đình, chứa catechin có nhiều công dụng cho sức khỏe.</h2><img src="https://cdn.nhathuoclongchau.com.vn/unsafe/800x0/filters:quality(95)/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/co_nen_uong_tra_thay_nuoc_loc_khong_vi_sao1_b4f2324c87.jpg" alt="Có nên uống trà thay nước lọc không? Vì sao? - Nhà thuốc FPT Long Châu" width="1000" height="684" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nếu bạn có chỉ số cholesterol cao đồng nghĩa bạn có quá nhiều chất béo được gọi là cholesterol trong máu. Theo thời gian, chất này có thể tích tụ ngăn máu chảy qua động mạch. Do đó, cholesterol cao là nguy cơ chính gây ra các trường hợp khẩn cấp về y tế như đột quỵ và đau tim.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một số yếu tố có thể góp phần gây ra cholesterol cao bao gồm chế độ ăn uống. Ví dụ, ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng chỉ số này.&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thực hiện một số thay đổi nhất định đối với chế độ ăn uống của bạn có thể đảo ngược tình hình. Theo Express, một loại đồ uống quen thuộc sẽ giúp bạn giảm cholesterol theo cách lành mạnh.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ phát hiện catechin trong trà xanh làm giảm đáng kể cả cholesterol toàn phần và cholesterol "xấu" (LDL).&nbsp;<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng đã xem xét tác dụng của trà xanh đối với hơn 3.000 người. “Phân tích tổng hợp 31 thử nghiệm dựa trên dữ liệu của hơn 3.000 người cho thấy uống trà xanh làm giảm đáng kể mức cholesterol toàn phần và cholesterol so với nhóm đối chứng”.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hiệu quả giống nhau ở những người thừa cân hoặc béo phì và những người có cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, các tác giả khuyến cáo cần có thêm nhiều nghiên cứu trên các nhóm dân số đa dạng hơn và thời gian dài hơn. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Vừa qua, Teresa Fung, Phó giáo sư dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ), cũng cho rằng catechin trong trà xanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư, giúp hạ lượng đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa sâu răng.&nbsp; <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tuy nhiên, trong trà xanh chứa caffeine. Tương tự các đồ uống có caffeine khác, hấp thụ quá nhiều trà xanh có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng, bồn chồn, nhức đầu, buồn nôn, tăng nhịp tim hoặc khó ngủ. Mỗi người có mức độ nhạy cảm khác nhau với caffeine, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến cáo 10 tách trà xanh là giới hạn tối đa với một người khỏe mạnh.&nbsp; <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tác dụng của trà xanh sẽ giảm nếu bạn cho đường, sữa hoặc quá nhiều mật ong. Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể thêm một lát chanh.&nbsp; <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Phó giáo sư Teresa Fung khuyên mọi người nên uống 3 tách mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Thời gian uống tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để caffeine không ảnh hưởng đến giấc ngủ và 1 đến 2 giờ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.&nbsp; <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngoài ra, uống quá nhiều trà dễ dẫn đến thiếu sắt vì trà rất giàu tannin, có thể liên kết với sắt và ngăn cơ thể không hấp thụ sắt. Do đó, những người thiếu sắt, thiếu máu nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trà xanh.&nbsp; <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: vietnamnet.vn

Trong nhiều năm đã diễn ra cuộc tranh luận chúng ta thực sự cần bao nhiêu cốc nước mỗi ngày để tốt nhất cho sức khỏe. Một người được coi là hấp thụ đủ nước khi lượng chất lỏng thoát ra khỏi cơ thể bằng với lượng chất lỏng đi vào.

CÓ THỂ UỐNG THAY NƯỚC LỌC BẰNG TRÀ MỖI NGÀY ĐƯỢC HAY KHÔNG?

<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Nếu bạn là một người mê trà thì chắc chắn sẽ không xa lạ với các loại trà khô. Với hương vị thơm ngon, thanh mát, loại trà này cũng đã chinh phục không ít người. Thế nhưng, uống trà khô có tốt không? Lợi ích mà trà khô mang lại cho sức khỏe là gì?<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 16pt;">Trà khô là gì?</h2><img src="https://phongkim.vn/wp-content/uploads/2019/08/cach-pha-tra-xanh-kho.png" alt="Cách pha trà xanh khô có hương vị thơm ngon - PhongKim" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="1000" height="667"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Trà khô là tất cả những loại trà được chế biến bằng phương pháp sấy khô. Nguyên liệu chính của trà khô chính là búp chè xanh tươi. Vì thế, mức độ trà khô ngon như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng lá trà. Thông thường, nếu chỉ dùng mắt để chọn trà khô ngon thì bạn nên chọn những loại trà có búp còn nguyên vẹn, cánh chè nhỏ và khô cong.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Ngoài ra, trà khô ngon là loại trà còn giữ được mùi thơm đặc trưng, đó là mùi thơm nhẹ dịu, tự nhiên. Khi pha, nước trà vẫn giữ được độ trong, không cặn, vị trà chát nhẹ ở đầu lưỡi, hậu vị ngọt.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Uống trà khô có tốt không? Trà khô gồm những loại nào? Trà khô có nhiều loại khác nhau, bao gồm trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long,… Sở dĩ có nhiều loại trà khô bởi vì cách chế biến cũng như hương vị của mỗi loại trà không giống nhau.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Trà xanh là loại trà được chế biến ngay sau khi hái để ngăn chặn lá chè bị oxy hóa. Có 4 công đoạn chế biến trà xanh khô, cụ thể là: Hái chè – Làm héo lá chè – Vò chè và Sấy khô. Phương pháp sấy khô có thể là sử dụng chảo hoặc lò sấy. Trà xanh khô cho nước trà màu xanh hoặc xanh vàng, vị hơi chát.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Trà đen là loại trà được oxy hóa hoàn toàn nên thời gian bảo quản của trà đen thường lâu hơn trà xanh. Trà đen sau khi pha sẽ cho nước trà màu nâu đỏ, vị đậm đà.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Trà trắng được làm từ búp non của cây chè. Búp trà có lông mao trắng bao phủ. Quy trình chế biến trà trắng chỉ bao gồm làm héo búp trà và hong khô. Trà trắng có nước trà trong, có màu vàng nhạt, hương thơm nhẹ nhàng, tinh tế.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Trà ô long là loại trà được lên men từ 20 – 80%. Tùy vào mức độ lên men mà nước trà có màu sắc khác nhau, có thể là màu xanh, ngả vàng hoặc màu hổ phách, nâu đỏ. Vị trà ngọt dịu, thoang thoảng hương trái cây và mùi thảo mộc.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 16pt;">Uống trà khô có tốt không?</h2><img src="https://quatangphale.com.vn/uploads/tin-tuc-su-kien/2019_06/uong-tra-kho-co-tot-khong.jpg" alt="Trà khô và những công dụng tuyệt vời ít ai biết tới" width="1000" height="650" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Uống trà khô có tốt không có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là với những ai đam mê loại trà này. Nếu bạn uống trà khô đều đặn, đúng cách thì rất tốt và nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(67, 67, 67); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 14pt;">Uống trà khô giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch</h3><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Trà khô có có nhiều hợp chất quan trọng có tác dụng giảm mỡ thừa tích tụ trong máu, giảm cholesterol. Ngoài ra, trà khô còn có tác dụng kích thích máu lưu thông tốt hơn, tăng độ đàn hồi của cơ tim. Vì thế, uống trà khô điều độ với liều lượng phù hợp cũng là một cách để tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những đáp án cho thắc mắc uống trà khô có tốt không.<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Uống trà khô giúp ngăn ngừa sự oxy hóa, chống lão hóa hiệu quả<span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Khi tìm hiểu uống trà khô có tốt không bạn sẽ nhận thấy nhiều tác dụng bất ngờ của loại trà này. Trong trà khô có chứa nhiều vitamin cũng như các amino acid có tác dụng chống oxy hóa của tế bào, ngăn ngừa lão hóa. Vì thế, với những người cao tuổi thì trà khô cũng là một loại thức uống có lợi.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(67, 67, 67); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 14pt;">Uống trà khô giúp ổn định huyết áp</h3><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà khô có khả năng kiểm soát bệnh cao huyết áp. Có được tác dụng này là nhờ trong trà có chứa hợp chất polyphenol tác dụng điều hòa mạch máu, giúp hạ huyết áp.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(67, 67, 67); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 14pt;">Uống trà khô giúp giảm cân hiệu quả</h3><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Uống trà khô có tốt không? Không chỉ tốt nếu chúng ta sử dụng đúng cách mà trà khô còn giúp giảm cân hiệu quả. Trà khô có một lượng caffeine nhất định và chất EGCG có tác dụng đốt cháy calo, hạn chế hấp thụ chất béo, giảm lượng mỡ thừa. Vì thế, sử dụng trà khô cũng là một cách giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 16pt;">Những lưu ý khi uống trà khô</h2><img src="https://bizweb.dktcdn.net/100/025/663/files/uong-tra-kho-co-tot-khong-3.jpg?v=1621401616767" alt="Trà khô là gì? Uống trà khô có tốt không?" width="1000" height="668" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Uống trà khô có tốt không? Bạn có thể dễ dàng trả lời là có. Tuy nhiên, trà khô chỉ thực sự tốt với sức khỏe khi bạn uống trà đúng cách. Sau đây là một vài lưu ý mà bạn cần ghi nhớ khi uống loại trà này:<ul><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Không uống trà khô ngay sau khi ăn: Sau khi ăn nếu bạn uống nước chè khô sẽ cản trở sự hấp thụ protein, sắt từ thức ăn, tạo kết tủa 2 chất này và gây nên hiện tượng khó tiêu.</li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Không uống trà khi đang đói: Khi bụng đói, nếu bạn uống trà khô sẽ gây cảm giác nôn nao, khó chịu, buồn nôn. Các hoạt chất trong trà cũng sẽ kích thích dạ dày, khó hấp thu thức ăn sau khi ăn, giảm cảm giác ngon miệng.</li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Không uống trà quá đặc: Trong trà khô có chứa chất tanin, uống trà đặc cũng có nghĩa lượng tanin nạp vào có thể sẽ vượt mức cho phép. Về lâu dài, điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, ngăn cản hấp thụ sắt vào cơ thể dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra, trà khô cũng có chứa caffeine. Vì thế uống trà quá đặc sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng, đau đầu, mất ngủ.</li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Không sử dụng trà khô để quá lâu, trà để qua đêm.</li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Không sử dụng nước trà để uống thuốc.</li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Phụ nữ có thai không nên uống nhiều nước trà khô.</li></ul><span style="font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; font-size: 11pt;">Qua bài viết này, chắc chắn bạn đã có thể tự trả lời được câu hỏi uống trà khô có tốt không? Có thể khẳng định chắc chắn rằng, trà khô là một thức uống tốt cho cơ thể nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

Nếu bạn là một người mê trà thì chắc chắn sẽ không xa lạ với các loại trà khô. Với hương vị thơm ngon, thanh mát, loại trà này cũng đã chinh phục không ít người. Thế nhưng, uống trà khô có tốt không? Lợi ích mà trà khô mang lại cho sức khỏe là gì?

TRÀ KHÔ LÀ GÌ? UỐNG TRÀ KHÔ CÓ TỐT KHÔNG?

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh được quảng cáo là một trong những đồ uống "lành mạnh nhất hành tinh“, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chứa hợp chất chống oxy hóa</h2><img src="https://nld.mediacdn.vn/291774122806476800/2024/4/16/defaultdrawacupofgreenteainthetablewithsometealea0-1713238379739479922011.jpg" alt="Lý do bạn nên uống trà xanh lúc làm việc" width="1000" height="667" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh có chứa một loại polyphenol gọi là catechin. Catechin là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và mang lại các lợi ích sức khỏe khác.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Catechin nổi tiếng và dồi dào nhất trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Theo nghiên cứu, Catechin như EGCG giúp giảm viêm sưng, hỗ trợ giảm cân và giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, não bộ, tiểu đường và một số bệnh ung thư.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo tạp chí khoa học Biochemical Pharmacology, EGCG là chất chống oxy hoá mạnh, gấp 100 lần vitamin C và 25 lần vitamin E có khả năng bảo vệ và chữa bệnh.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">EGCG tồn tại tự nhiên trong một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật nhưng cũng là thành phần của nhiều thực phẩm bổ sung dưới dạng chiết xuất trà xanh.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống trà xanh có thể có lợi cho nhận thức, tâm trạng và chức năng não. Nguyên do là trong trà xanh có các hợp chất như caffeine và L-theanine.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Có nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người ở độ tuổi trung niên và người lớn tuổi uống trà xanh sẽ giúp cải thiện trí nhớ, hạn chế suy giảm nhận thức.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Có thể đốt cháy chất béo</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Để đốt cháy chất béo, trước tiên cơ thể bạn phải phá vỡ nó trong tế bào mỡ và di chuyển chất béo vào máu.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các nghiên cứu trên động vật cho thấy các hợp chất trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình này bằng cách tăng cường hoạt động của một số hormone có khả năng đốt cháy chất béo, như norepinephrine (noradrenaline).<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trên thực tế, caffeine và chất chống oxy hóa - cả hai đều được tìm thấy trong trà xanh - có thể có tác dụng đồng thời.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh được trồng rất nhiều ở Việt Nam. Bạn có thể mua trà xanh ở các chợ dân sinh, trong siêu thị... dễ dàng. Chỉ vài nghìn đồng, bạn đã có được loại nước uống được ví "lành mạnh nhất hành tinh".<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Dù có tác dụng giảm cân nhưng một số trường hợp không nên uống trà xanh</h2><img src="https://toshiko.vn/storage/images/2021/08/cach-uong-tra-xanh-giam-can-1.jpg" alt="Bật mí cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả nhất tại nhà" width="1000" height="480" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trong trà xanh chứa hàm lượng caffein cao nên giúp tăng cường tập trung cho công việc, sảng khoái, giảm mệt mỏi. Caffein trong trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng từ đấy góp phần giúp giảm cân. Trà xanh còn được cho là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì trà xanh giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin…<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Để trà xanh phát huy tác dụng, mỗi người trưởng thành uống khoảng 2-3 tách trà xanh mỗi ngày (tương đương 200-450mg caffein) thường được coi là an toàn và phù hợp nhưng tránh uống trà xanh vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh có nhiều tác dụng nhưng với một số trường hợp thì không nên uống. Đó là những người có vấn đề về mất ngủ, lo âu. Đặc biệt là không nên uống sau 4h chiều. Những người có vấn đề về dạ dày cũng không nên uống vì trà xanh có thể kích thích tiết dịch acid dạ dày. Những người đang dùng thuốc điều trị huyết áp hoặc các thuốc tương tác với caffein cũng không nên uống trà xanh. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: laodong.vn

Trà xanh được quảng cáo là một trong những đồ uống "lành mạnh nhất hành tinh“, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

BA LỢI ÍCH GIÚP TRÀ XANH ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ ĐỒ UỐNG LÀNH MẠNH NHẤT HÀNH TINH

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà là loại thức uống phổ biến và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, cần phải uống đúng cách trà mới phát huy tác dụng.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Những loại trà không nên nấu lên để uống</h2><img src="https://tiki.vn/blog/wp-content/uploads/2023/05/cac-loai-tra-6.jpg" alt="Các loại trà ngon, tốt cho sức khỏe, phổ biến trên thế giới | TIKI" width="1000" height="717" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><ul style="margin-top:0;margin-bottom:0;padding-inline-start:48px;"><li dir="ltr" style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" aria-level="1"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh: Ngâm (hãm) trà xanh trong nước sôi giúp nước trà có nhiều hương vị và dinh dưỡng hơn. Vài loại trà xanh có lượng tannin cao, mùi vị đậm đà nên nhúng nước sôi vừa thay vì nấu lên sẽ mất hết mùi vị.</li><li dir="ltr" style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" aria-level="1"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà ô long: Trà ô long có thể ngâm trong nước sôi mà không sợ hỏng. Loại trà này không chứa caffeine và không mạnh bằng trà xanh.</li><li dir="ltr" style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" aria-level="1"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà đen: Trà đen có nhiều chủng loại phong phú nhất, chứa rất nhiều caffeine tương tự như cà phê. Chỉ nên nhúng trà đen trong nước nóng chừng 3-5 phút.</li><li dir="ltr" style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" aria-level="1"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà trắng: Loại trà này thường ngọt hơn trà thường, chứa nhiều chất chống ôxy hóa hơn cả rau quả. Chỉ nên ngâm trà trắng trong nước sôi chừng một phút.</li><li dir="ltr" style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" aria-level="1"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà rễ cam thảo: Ngâm rễ cam thảo làm trà có thể làm dịu chứng khó tiêu. Tuy nhiên, nên cẩn thận hỏi trước bác sĩ khi định dùng trà cam thảo.&nbsp;</li></ul><h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Lợi ích khi uống trà đen mỗi ngày</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà đen là một loại trà được chế biến từ lá và búp cây chè tươi, qua quá trình héo, vò, lên men và sấy khô gọi là trà đen. Lá trà sẽ chuyển từ màu xanh sang màu nâu hoặc đỏ thẫm trong quá trình này, và đồng thời tạo ra hương vị đậm đà, mạnh mẽ và đặc trưng cho trà đen.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bạn có thể thưởng thức trà đen ở nhiệt độ khác nhau, từ nóng, ấm cho đến lạnh, phụ thuộc vào sở thích cá nhân và điều kiện thời tiết.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Điều gì xảy ra nếu bạn uống trà mỗi ngày?</h2><img src="https://media-cdn-v2.laodong.vn/Storage/NewsPortal/2020/4/15/798781/5-Loai-Tra-Thao-Moc--02.jpg" alt="5 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe nên uống vào mùa dịch COVID-19" width="1000" height="561" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngoài ra, bạn cũng có thể pha trộn trà đen với nhiều nguyên liệu khác như sữa, đường, chanh, mật ong, bạc hà, gừng, quế,… để tạo nên những hương vị đặc biệt và phong phú. Trà đen cũng là thành phần quan trọng để chế biến trà sữa, một loại thức uống rất được ưa chuộng ở Việt Nam.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chống xơ vữa động mạch</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Xơ vữa động mạch, một trong những nguyên nhân chính của các bệnh tim mạch và đột quỵ, có thể được kiểm soát và ngăn chặn qua việc tiêu thụ trà đen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol có trong trà đen có khả năng ngăn chặn sự phát triển của xơ vữa động mạch, giúp bảo vệ tim mạch của bạn.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngừa ung thư</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Polyphenol không chỉ giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u mà còn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các loại ung thư phổ biến như ung thư da, ung thư vú, phổi và tuyến tiền liệt. Việc uống trà đen hàng ngày có thể là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh nguy hiểm này.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Giảm huyết áp</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà đen có thể giúp làm giảm huyết áp tâm trương và tâm thu. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến huyết áp cao.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống trà đen hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2. Các chất chống oxy hóa có trong trà đen có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm viêm, làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho những người có nguy cơ cao.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hỗ trợ xương chắc khỏe</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngoài các lợi ích trên, trà đen còn được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe xương. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trà đen có thể giảm nguy cơ viêm khớp, bảo vệ chống lại bệnh Parkinson và cải thiện hệ thống xương. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: kinhtedothi.vn

Trà là loại thức uống phổ biến và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, cần phải uống đúng cách trà mới phát huy tác dụng.

News

Sign up to receive information from Viet Thien