<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bạn có biết rằng thường xuyên uống trà xanh có thể góp phần tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ hay không?<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh tác động đến quá trình lão hóa</h2><img src="https://file.hstatic.net/1000135323/article/tra-xanh_b5b38628213b478081197677e6517bbf.jpg" alt="Trà xanh: Công dụng và Ứng dụng trong đời sống | Trà Chính Sơn" width="1000" height="655" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi ở một nơi yêu thích của mình, thư giãn với một tách trà trên tay. Thật thú vị khi thói quen uống trà hàng ngày không chỉ nuôi dưỡng tâm hồn mà còn có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nghiên cứu tiến hành tại trụ sở tại Đại học Tứ Xuyên (Thành Đô, Trung Quốc). Các nhà nghiên cứu đã khai thác dữ liệu từ một mẫu lớn gồm 5.998 người Anh độ tuổi 37 - 73 và 7.931 người Trung Quốc trong độ tuổi 30 - 79. Những người tham gia đã chia sẻ về thói quen uống trà, nêu rõ loại trà họ thưởng thức như trà xanh, trà đen, trà vàng hay trà ô long, và mức tiêu thụ hàng ngày.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trong thời gian theo dõi, trung bình 1.98 năm đối với người Trung Quốc và 4,5 năm đối với người Anh, các nhà nghiên cứu thấy rằng việc tiêu thụ trà liên quan đến sự khác nhau về giảm tốc độ lão hóa sinh học của cả 2 nhóm. Điều này được đo bằng phương pháp Klemera Doubai (KDM), một thuật toán được quản lý để xác định chính xác tuổi sinh học nhằm đánh giá một tập hợp dấu ấn sinh học trong cơ thể liên quan đến lão hóa.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các nhà nghiên cứu đã đưa ra mức trả tối ưu sử dụng thường xuyên mỗi ngày là khoảng 3 tách hoặc 6 - 8 gam lá trà. Tiêu thụ lượng trà như vậy sẽ mang lại lợi ích chống lão hóa rõ ràng nhất. Tuy nhiên, có một điều đáng lưu ý, nếu có thói quen uống trà mà bạn dừng việc này lại, quá trình lão hóa sinh học của bạn có thể diễn ra nhanh hơn. Có vẻ như duy trì thói quen uống trà thường xuyên chính là chìa khóa để khai thác những lợi ích của nó.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Phát hiện trên làm nổi bật vai trò tiềm năng của trà trong việc phát triển các biện pháp can thiệp chống lão hóa theo định hướng dinh dưỡng và hướng dẫn các chính sách lão hóa lành mạnh.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bí mật đằng sau tách trà xanh bạn uống mỗi ngày</h2><img src="https://nld.mediacdn.vn/291774122806476800/2024/4/16/defaultdrawacupofgreenteainthetablewithsometealea0-1713238379739479922011.jpg" alt="Lý do bạn nên uống trà xanh lúc làm việc" width="1000" height="667" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Điều gì khiến trà trở thành vũ khí bí mật chống lại lão hóa? Các nhà khoa học tin rằng đó là polyphenol - hoạt tính sinh học chính trong trà. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn đường ruột, tác động đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác, khả năng miễn dịch, quá trình trao đổi chất và thậm chí là chức năng nhận thức.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Dù là một tách trà đen của Anh hay trà xanh Trung Quốc, nghiên cứu không tìm thấy bất kỳ sự khác biệt đáng kể nào về tác dụng chống lão hóa của chúng. Nhiệt độ nước trà khi chúng ta uống cũng được cho là không ảnh hưởng đến kết quả.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mặc dù vậy, trà không phải là một loại đồ uống phù hợp với tất cả mọi người. Có nhiều loại khác nhau, mỗi loại mang lại lợi ích sức khỏe riêng biệt thông qua các phương pháp chế biến riêng.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và polyphenol cao. Việc tiêu thụ thường xuyên trà xanh sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà đen không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều flavonoid giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ, giảm huyết áp và giảm mức cholesterol xấu.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà trắng được coi là người bảo vệ dịu dàng. Loại này có nguồn gốc từ lá và nụ non của cây trà (Camellia sinensis), được ca ngợi vì đặc tính chống oxy hóa. Nó được biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ nỗ lực giảm cân và chứa ít caffeine hơn. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà ô long nằm ở giữa trà xanh và trà đen về mặt oxy hóa. Được ca ngợi vì hương vị đa dạng, trà này cũng được công nhận là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngoài khả năng làm chậm quá trình lão hóa, trà còn có liên quan đến việc tăng cường sự tỉnh táo về mặt tinh thần, nhờ hàm lượng caffeine. Sự kết hợp độc đáo giữa caffeine và axit amin L-theanine trong trà giúp tăng cường sự chú ý, trí nhớ tốt hơn và thời gian phản ứng nhanh hơn, dẫn đến cải thiện hiệu suất tinh thần. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Đáng chú ý là trà, đặc biệt là trà xanh, cũng hỗ trợ sức khỏe răng miệng. Chứa nhiều florua, trà giúp men răng chắc khỏe và giảm nguy cơ sâu răng. Các polyphenol và catechin có trong trà cũng chống lại vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nướu răng. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mặc dù nghiên cứu cung cấp những thông tin đầy hấp dẫn về trà, nhưng người dùng không thể bỏ qua những hạn chế của nghiên cứu trên. Kích thước của tách trà không được tính đến trong nghiên cứu và những phát hiện, vì là quan sát, không thể kết luận chắc chắn rằng việc uống trà làm chậm quá trình lão hóa sinh học một cách trực tiếp. Vương quốc Anh, nổi tiếng với truyền thống về uống trà nhưng đã chứng kiến nhóm dân số trẻ giảm nhu cầu uống trà. Tuy nhiên, việc hiểu được những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của trà có thể khơi dậy lại sự quan tâm của họ tới thức uống đơn giản này. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: giaoducthoidai.vn

Bạn có biết rằng thường xuyên uống trà xanh có thể góp phần tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ hay không?

BẠN CÓ BIẾT RẰNG UỐNG TRÀ XANH SẼ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA KHÔNG?

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống 3 - 4 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2,...Trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là catechin như EGCG (epigallocatechin gallate), giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, do đó, giảm viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Công dụng khi uống 3 đến 4 tách trà xanh</h2><img src="https://nld.mediacdn.vn/291774122806476800/2024/4/16/defaultdrawacupofgreenteainthetablewithsometealea0-1713238379739479922011.jpg" alt="Lý do bạn nên uống trà xanh lúc làm việc" width="1000" height="667" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Dưới đây là một số lợi ích của việc uống 3-4 tách trà xanh mỗi ngày:<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cải thiện chức năng não</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh, với hàm lượng caffeine vừa phải, khi kết hợp với L-theanine, mang lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện khả năng tập trung và chú ý. Sự kết hợp này không chỉ giúp người uống dễ dàng giữ vững sự tập trung mà còn giảm thiểu cảm giác bồn chồn thường thấy do caffeine gây ra.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hỗ trợ sức khỏe tim mạch</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể cải thiện chức năng của mạch máu, làm giảm mức cholesterol LDL (cholesterol 'xấu') và giảm huyết áp, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hỗ trợ quản lý cân nặng</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Caffeine và catechin trong trà xanh có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo, do đó, trà xanh là một thực phẩm bổ sung hữu ích cho chế độ giảm cân.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cải thiện sức khỏe răng miệng</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Catechin trong trà xanh còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng, từ đó làm giảm nguy cơ sâu răng và hôi miệng.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mẹo để biến trà xanh thành thức uống hấp dẫn</h2><img src="https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/324455921873985536/2024/4/23/uong-tra-xanh-17138438280261820981373.jpg" alt="Những ai không nên uống trà xanh?" width="1000" height="1000" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh được biết đến rộng rãi với nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng vị đắng đặc trưng của nó có thể là một thách thức đối với không ít người. Tuy nhiên, đừng bỏ lỡ những lợi ích của trà xanh và hãy sử dụng những mẹo để biến trà xanh thành thức uống hấp dẫn.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chọn một loại trà chất lượng</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Lá trà xanh chất lượng tạo nên sự khác biệt đáng kể về hương vị. Hãy tìm loại trà lá rời hoặc trà lá nguyên vì chúng giữ lại nhiều dầu tự nhiên và chất chống oxy hóa hơn, mang lại hương vị đậm đà hơn, êm dịu hơn với ít vị đắng hơn.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Biết nhiệt độ thích hợp để pha trà</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Pha trà xanh ở nhiệt độ quá cao có thể giải phóng chất tannin, khiến trà có vị đắng. Giữ nước ở nhiệt độ từ 160–180°F (70–80°C) để có hương vị tinh tế hơn. Sử dụng nhiệt kế hoặc để nước đun sôi nguội bớt trước khi pha để đạt được hương vị lý tưởng.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Đừng pha trà quá lâu</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ngâm lá trà xanh trong 2–3 phút để tránh vị đắng. Ngâm quá lâu sẽ tạo ra hương vị gắt, trong khi ngâm trong thời gian ngắn hơn sẽ giữ được hương vị nhẹ và đậm đà. Thử nghiệm thời gian để tìm ra sự cân bằng hoàn hảo dựa trên sở thích hương vị của bạn.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thêm chanh để tăng thêm hương vị</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thêm nước cốt chanh vào trà xanh không chỉ làm nổi bật hương vị mà còn giúp cân bằng vị đắng, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa. Độ chua nhẹ từ chanh hòa quyện hoàn hảo với hương vị đậm đà của trà xanh, mang đến một thức uống tươi mát, vừa chua vừa dịu, đặc biệt thơm ngon hơn khi thưởng thức lạnh.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thêm lá bạc hà để tăng thêm hương vị</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bạc hà mang đến một cảm giác tươi mới, hòa quyện hoàn hảo với hương vị đất của trà xanh. Bạn có thể cho một vài lá bạc hà vào khi ngâm hoặc thêm sau đó, tạo ra một thức uống sảng khoái đặc biệt, rất lý tưởng cho những ngày nắng nóng hoặc khi thưởng thức lạnh.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bỏ đá vào trà</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh đá là một sự thay thế nhẹ nhàng và sảng khoái hơn cho trà nóng. Pha trà như bình thường, để nguội, sau đó thêm đá vào. Thêm lát trái cây hoặc thảo mộc để tạo nên hương vị mùa hè, tăng cường hương vị và biến nó thành một thức uống giải khát, bổ sung nước.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:16pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:13.999999999999998pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#434343;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Sử dụng thêm gừng hoặc quế</h3><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Gừng và quế không chỉ mang đến sự ấm áp mà còn một chút vị cay nồng, làm nổi bật hương vị của trà xanh. Thêm một lát gừng tươi hoặc một thanh quế vào quá trình ngâm sẽ tạo ra một loại trà thơm ngon, hơi cay, đặc biệt lý tưởng để thưởng thức trong thời tiết se lạnh. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo. plo.vn

Uống 3 - 4 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2,...Trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là catechin như EGCG (epigallocatechin gallate), giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, do đó, giảm viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư.

CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA KHI CƠ THỂ UỐNG TỪ 3 ĐẾN 4 TÁCH TRÀ XANH MỖI NGÀY?

CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA KHI CƠ THỂ UỐNG TỪ 3 ĐẾN 4 TÁCH CÀ PHÊ MỖI NGÀY?

Kết hợp uống trà đen vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho việc kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể.

UỐNG TRÀ ĐEN MỖI NGÀY MANG ĐẾN NHIỀU LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE

Uống trà đen mỗi ngày: lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tuy nấu nước trà tươi là công việc cực dễ, nhưng bí quyết để nước trà giữ được màu xanh hấp dẫn, để lâu không bị đỏ thì không phải ai cũng biết.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà không chỉ là thức uống giúp giải khát mà còn đem lại sự thư giãn và tỉnh táo. Cái ngon của trà tươi (chè xanh) không chỉ nằm ở hương vị mà còn ở màu xanh ngát đẹp mắt.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mẹo nấu nước trà tươi xanh ngát, để lâu không bị đỏ</h2><img src="https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/324455921873985536/2021/12/15/uong-tra-xanh-co-tac-dung-gi2-16395622881241157405643.jpg" alt="Uống trà xanh có tác dụng gì?" width="1000" height="732" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Màu xanh của nước trà tươi không chỉ thể hiện sự tươi mới mà còn đảm bảo hương vị thơm ngon của trà. Dưới đây là những bí quyết để nước trà tươi luôn có màu xanh đẹp mắt, hương vị thanh mát.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chọn lá trà tươi</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một trong những yếu tố quan trọng quyết định màu sắc và hương vị của nước trà chính là chất lượng lá trà. Để có được màu nước xanh ngát, lá trà phải thật tươi và không quá già. Lá trà càng tươi thì màu nước trà càng xanh và thanh mát. Tránh sử dụng những lá trà đã bị héo úa, già hoặc khô vì chúng sẽ cho ra loại nước có màu vàng hoặc nâu và mất đi hương vị tự nhiên của trà tươi.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tốt nhất nên chọn những lá trà mới hái vào buổi sáng, khi lá trà còn chứa nhiều nước và chất diệp lục, giúp giữ được màu xanh tự nhiên khi nấu.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nước pha trà không quá nóng&nbsp;</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một sai lầm phổ biến khiến nước trà dễ bị ngả màu vàng hoặc nâu là dùng nước ở nhiệt độ quá cao. Đối với lá trà tươi, nhiệt độ quá cao sẽ làm phá vỡ các hợp chất diệp lục, dẫn đến nước trà bị mất màu xanh tự nhiên.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Để nấu nước trà tươi luôn xanh ngát, bạn nên đun nước sôi, sau đó để nguội xuống khoảng 80-85°C rồi mới cho lá trà tươi vào. Nhiệt độ này giúp lá trà tỏa ra hương thơm mà cấu trúc diệp lục không bị phá vỡ, nước trà luôn có màu xanh tươi sáng.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Không ủ trà quá lâu</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thời gian ủ quá lâu cũng có thể khiến nước trà tươi bị đổi màu. Để tránh tình trạng này, sau khi cho lá trà vào nước nóng, bạn chỉ nên ủ từ 3-5 phút, đủ để lá trà tiết ra hương vị và màu sắc nhưng không quá lâu để làm biến đổi màu nước.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nếu muốn nước trà đậm vị hơn, bạn có thể cho thêm lá trà thay vì kéo dài thời gian ủ.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Dùng nước lọc tinh khiết để pha trà</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chất lượng nước cũng ảnh hưởng rất nhiều đến màu sắc và hương vị của nước trà. Nước chứa nhiều tạp chất hoặc kim loại nặng sẽ làm mất đi màu xanh tự nhiên của trà. Để có được một tách trà tươi màu xanh đẹp mắt, bạn nên sử dụng nước lọc tinh khiết hoặc nước đã qua xử lý để pha.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nếu bạn sống ở khu vực có nguồn nước cứng (chứa nhiều khoáng chất), hãy cân nhắc sử dụng nước đóng chai hoặc nước đã được xử lý qua máy lọc nước để đảm bảo nước trà không bị thay đổi màu sắc và hương vị.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thêm một chút muối</h2><img src="https://cdn-i.vtcnews.vn/upload/2024/10/18/ipiccyimage-1-09593468.jpg" alt="Nước chè xanh cho thêm muối có tác dụng gì?" width="1000" height="500" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một mẹo rất hay để giữ cho nước trà có màu xanh tự nhiên là thêm chút muối vào nước khi đun. Muối không chỉ giúp làm tăng hương vị của trà mà còn có khả năng làm ổn định màu sắc của lá trà. Bạn sẽ thấy nước trà có màu xanh trong và không bị ngả màu sau khi để một thời gian. Lưu ý là chỉ nên cho một lượng muối rất nhỏ để không làm thay đổi hương vị của trà.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thêm một lát chanh sau khi nấu</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một trong những mẹo đơn giản mà hiệu quả để nước trà tươi luôn xanh ngát là thêm một lát chanh sau khi nấu. Chanh chứa axit citric, giúp làm cân bằng độ pH trong nước trà, từ đó ngăn ngừa sự oxi hóa, tránh làm sẫm màu nước. Tuy nhiên, bạn không nên thêm quá nhiều chanh vì nó có thể làm thay đổi vị của trà, chỉ cần một lát chanh mỏng là đủ đạt hiệu quả mong muốn.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Việc thêm chanh cũng giúp nước trà có thêm hương vị thanh mát, tạo cảm giác sảng khoái khi uống, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tránh tiếp xúc với ánh nắng</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ánh sáng mặt trời là một trong những yếu tố khiến nước trà nhanh chóng bị ôxy hóa và chuyển màu. Do đó, sau khi pha trà, bạn nên tránh để nước trà tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng mạnh. Nếu không sử dụng ngay, bạn có thể bảo quản trà trong bình giữ nhiệt hoặc để ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Kết hợp với các loại thảo mộc</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một cách thú vị để làm nước trà có màu xanh đẹp hơn là kết hợp lá trà tươi với các loại thảo mộc khác như bạc hà, lá dứa hoặc lá sen. Chúng không chỉ giúp tăng hương vị cho nước trà mà còn có khả năng giữ màu xanh tự nhiên của nước trà tươi.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Lá bạc hà hoặc lá dứa thường có mùi thơm dễ chịu và màu xanh đẹp mắt, khi nấu chung với lá trà sẽ tạo ra những tách trà vừa có màu sắc hấp dẫn vừa có hương vị độc đáo, giúp người thưởng thức có cảm giác thư thái, dễ chịu. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: vtcnews.vn

Tuy nấu nước trà tươi là công việc cực dễ, nhưng bí quyết để nước trà giữ được màu xanh hấp dẫn, để lâu không bị đỏ thì không phải ai cũng biết.

MẸO NẤU NƯỚC TRÀ TƯƠI LUÔN XANH NGÁT

Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

TÁM THỰC PHẨM QUEN THUỘC GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG, BẢO VỆ NÃO BỘ

​ 



Là một nhà sản xuất trà, Việt Thiên đồng hành cùng nông
 dân trồng trà theo phương pháp tự nhiên, tuân thủ tiêu chuẩn VietGap để đảm bảo
 sản phẩm sạch, chất lượng.

Công ty Việt Thiên là một nhà sản xuất trà, đồng thời&nbsp;là
 một người bạn đồng hành của người nông dân Việt Nam. Với phương châm "chất
 lượng là sự sống", Việt Thiên đã có nhiều nỗ lực để cung cấp những sản phẩm
 trà sạch, an toàn và chất lượng ra thị trường.

<div align="center">

 <img src="https://api.flexzen.app/public/file/shared/670772a1efe94b271adb9569" width="1000" height="667">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody>
 
 <tr>
 <td style="padding: 3px;">
 Một số sản phẩm trà Việt Thiên. Ảnh: Việt Thiên
 </td>
 </tr>
</tbody></table>

</div>

<v:shape id="Picture_x0020_11" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" style="width:11.25pt;height:11.25pt;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square">
 <v:imagedata src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif" o:title="">
</v:imagedata></v:shape><img width="15" height="15" src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.png" v:shapes="Picture_x0020_11">

Trà xanh từ lâu đã là thức uống yêu thích của nhiều người, bởi
hương vị thanh mát và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Trà xanh chứa nhiều
chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường sự tập trung
và trí nhớ,&nbsp;hỗ trợ giảm cân nhờ vào khả năng thúc đẩy chuyển hóa chất béo.

Uống trà là thói quen của mỗi người nhưng cao hơn, đó còn là
một phần của văn hóa truyền thống, là biểu tượng của sự thanh tịnh, bình yên và
tinh tế.

<div align="center">

&nbsp;<img src="https://api.flexzen.app/public/file/shared/670772d9efe94b271adb95a8" width="1000" height="667"><table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody>
 <tr>
 <td style="padding: 3px;">
 Một số sản phẩm trà Việt Thiên. Ảnh: Việt Thiên
 </td>
 </tr>
</tbody></table>

</div>

<v:shape id="Picture_x0020_9" o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" style="width:11.25pt;height:11.25pt;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square">
 <v:imagedata src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif" o:title="">
</v:imagedata></v:shape><img width="15" height="15" src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.png" v:shapes="Picture_x0020_9">

Những lá trà Việt Thiên được trồng theo phương pháp tự nhiên
100%, tuân thủ các tiêu chuẩn của VietGap. Điều này đồng nghĩa trong quá trình
trồng trọt,&nbsp;việc sử dụng phân bón hóa học và thuốc trừ sâu được hạn chế tối
đa. Việc này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của người tiêu dùng mà còn bảo vệ
môi trường, duy trì hệ sinh thái bền vững.

Việt Thiên sở hữu một quy trình sản xuất khép kín, từ khâu
thu hoạch, chế biến đến đóng gói, nhằm đảm bảo mỗi sản phẩm trà đến tay người
tiêu dùng đều đạt tiêu xuất khẩu. Nhà máy sản xuất trà của Việt Thiên được
trang bị máy móc tân tiến, giúp kiểm soát chất lượng sản phẩm từ khâu đầu vào đến
đầu ra. "Các sản phẩm&nbsp;không chứa bất kỳ chất phụ gia hay tạp chất nào
để&nbsp;giữ nguyên hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng của lá trà", đại
diện doanh nghiệp khẳng định.

Trà Việt Thiên&nbsp;chiếm được lòng tin của người tiêu dùng
nhờ vào chất lượng sản phẩm và sự cam kết về an toàn. Trong&nbsp;15 năm tham
gia ngành chế biến và sản xuất trà, Việt Thiên nhận được nhiều phản hồi tích cực
từ khách hàng, xây dựng được vị trí vững chắc trên thị trường. Doanh nghiệp
cũng vừa nhận&nbsp;giải thưởng "Top 10 Thương hiệu uy tín chất lượng Quốc
gia năm 2024".

<div align="center">

&nbsp; <img src="https://api.flexzen.app/public/file/shared/6707730befe94b271adb95dd" width="1000" height="667"><table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody>
 <tr>
 <td style="padding: 3px;">
 Việt Thiên được vinh danh "Top 10 Thương hiệu uy tín
 chất lượng Quốc gia năm 2024". Ảnh: BTC
 </td>
 </tr>
</tbody></table>

</div>

<v:shape id="Picture_x0020_7" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style="width:11.25pt;height:11.25pt;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square">
 <v:imagedata src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif" o:title="">
</v:imagedata></v:shape><img width="15" height="15" src="file:///C:/Users/HUONGG~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.png" v:shapes="Picture_x0020_7">

Song song nâng cao chất lượng sản phẩm, Việt Thiên còn chú
trọng trách nhiệm xã hội và phát triển bền vững. Thương hiệu có những hoạt động&nbsp;giúp
cải thiện đời sống và điều kiện làm việc của bà con nông dân, nâng cao năng suất
và chất lượng sản phẩm, từ đó nâng cao thu nhập và chất lượng cuộc sống.&nbsp;Doanh
nghiệp cũng nỗ lực bảo vệ môi trường bằng việc áp dụng các phương pháp canh tác
và sản xuất thân thiện với môi trường, giảm thiểu tác động tiêu cực đến hệ sinh
thái và giữ gìn sự cân bằng tự nhiên.

Tìm hiểu thêm về công ty Việt Thiên và các sản phẩm trà Việt
Thiên tại <a href="http://vietthien.com" target="_blank" style="color: rgb(5, 99, 193); text-decoration: underline;">website</a> chính thức
của doanh nghiệp hoặc hotline:(028) 3716 6995 - 0936 448 101

 Theo: vnexpress.net

Trong vai trò nhà sản xuất trà, Việt Thiên đồng hành cùng nông dân trồng trà theo phương pháp tự nhiên, tuân thủ tiêu chuẩn VietGap để đảm bảo sản phẩm sạch, chất lượng.

Trà Việt Thiên đồng hành nông dân tạo nên những sản phẩm sạch

Không giống như trà tươi, để đảm bảo chất lượng của trà khô, cần chú ý giữ trà tránh xa không khí, sức nóng, ánh sáng và hơi ẩm, vì đây là những yếu tố có thể làm giảm sút chất lượng trà, khiến trà nhanh hỏng hoặc mốc.

CÁCH BẢO QUẢN TRÀ KHÔ LÂU MÀ VẪN THƠM NGON NHƯ MỚI

<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống giàu lợi ích sức khỏe, nhờ vào lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các hợp chất hữu ích. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi phổ biến về trà xanh là liệu nó có gây mất ngủ hay không.&nbsp;<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Thành phần gây mất ngủ trong trà xanh</h2><img src="https://data-service.pharmacity.io/pmc-upload-media/production/pmc-ecm-asm/posts/uong-nuoc-che-8.webp" alt="Uống nước chè có lợi ích gì cho sức khỏe của bạn?" width="1000" height="650" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nguyên nhân chính khiến trà xanh có thể gây mất ngủ nằm ở hàm lượng caffeine. Trà xanh tuy không chứa nhiều caffeine như cà phê, nhưng vẫn có đủ hàm lượng để gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường tỉnh táo. Trung bình, một tách trà xanh chứa khoảng 30-50 mg caffeine, tùy thuộc vào loại trà và cách pha.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Caffeine hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của adenosine – một chất dẫn truyền thần kinh gây buồn ngủ. Khi uống trà xanh vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, lượng caffeine trong trà có thể làm giảm khả năng của cơ thể để thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cách tránh mất ngủ khi uống trà xanh</h2><img src="https://cdn.nhathuoclongchau.com.vn/unsafe/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/uong_tra_xanh_truoc_khi_di_ngu_co_tot_khong_nen_uong_luc_nao_tot_nhat_1_f17334dd26.jpg" alt="Uống trà xanh trước khi đi ngủ có sao không? Cần lưu ý gì?" width="1000" height="563" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mặc dù trà xanh có thể gây mất ngủ, nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ thức uống lành mạnh này hoàn toàn. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn vẫn có thể thưởng thức trà xanh mà không lo ảnh hưởng đến giấc ngủ:<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều: đây là thời điểm lý tưởng để trà xanh phát huy tác dụng tăng cường năng lượng mà không gây rối loạn giấc ngủ ban đêm.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Chọn trà ít caffeine: một số loại trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hơn, hoặc bạn có thể chọn loại đã qua xử lý để loại bỏ một phần caffeine.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Không uống ngay trước giờ đi ngủ: nên tránh uống trà xanh ít nhất 4-6 giờ trước khi ngủ để cơ thể có thời gian đào thải caffeine.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Điều chỉnh lượng trà uống: nếu bạn là người nhạy cảm với caffeine, hạn chế số lượng tách trà xanh trong ngày có thể giúp kiểm soát tình trạng mất ngủ.<h2 dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:6pt;"><span style="font-size:16pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Các lợi ích khác của trà xanh đối với giấc ngủ</h2><span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Mặc dù caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, trà xanh cũng chứa một chất khác mang lại lợi ích tuyệt vời: L-theanine. Đây là một loại axit amin có khả năng giảm căng thẳng, tăng cường thư giãn mà không gây buồn ngủ tức thì. L-theanine có tác dụng điều hòa tác động kích thích của caffeine, giúp tạo ra một trạng thái tỉnh táo nhưng vẫn thư thái.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Một số nghiên cứu còn cho thấy, với liều lượng phù hợp và thời điểm uống thích hợp, trà xanh có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc làm giảm lo lắng và căng thẳng tinh thần.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Nói tóm lại, trà xanh không nhất thiết là thủ phạm gây mất ngủ nếu bạn biết cách điều chỉnh lượng uống và thời gian uống hợp lý. Là một thức uống giàu lợi ích, từ việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến giúp tăng cường sự tập trung, trà xanh vẫn xứng đáng là một phần trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.<span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Hãy tận dụng những lợi ích này mà không lo lắng về giấc ngủ, bằng cách uống vào thời gian thích hợp và chọn loại trà phù hợp với cơ thể của bạn. <span style="font-size:11pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Theo: phapluatxahoi.kinhtedothi.vn

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống giàu lợi ích sức khỏe, nhờ vào lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các hợp chất hữu ích. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi phổ biến về trà xanh là liệu nó có gây mất ngủ hay không.

Tin tức

Đăng ký để nhận thông tin từ Trà Việt Thiên