CÁC LOẠI TRÀ GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

Sự trao đổi chất thường được nói đến trong các cuộc trò chuyện về sức khỏe, đặc biệt là những cuộc trò chuyện tập trung vào việc giảm cân. Nhưng chính xác thì nó là gì, và làm thế nào để chúng ta giữ cho nó ở một tốc độ lành mạnh? Hãy cùng Việt Thiên tìm hiểu nhé!

Tăng cường trao đổi chất có giúp giảm cân không?

Có những loại trà có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giảm cân hữu hiệu. Ở cấp độ cơ bản, sự trao đổi chất là cách giúp cơ thể chuyển đổi những gì bạn ăn và uống thành năng lượng. 

Nếu bạn có sự trao đổi chất nhanh hơn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy năng lượng nhanh hơn, đó là điều có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh và giúp quản lý cân nặng.

Trong khi giảm cân và tăng cường trao đổi chất không chỉ liên quan đến một loại thực phẩm hoặc đồ uống cụ thể mà có những món bạn ăn uống có thể góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu dựa trên các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa mà món đó có. Nếu bạn kết hợp các loại thực phẩm khéo léo, quá trình giảm cân của bạn sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn.

Một số chuyên gia dinh dưỡng cho biết có những loại trà có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giảm cân hữu hiệu.

Các loại trà giảm cân hiệu quả

Trà gừng

Pha trà với gừng được biết đến là một trong những loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn có thể uống. Từ lâu, trà gừng được xem là thần dược hỗ trợ tiêu hóa, dạ dày và còn hỗ trợ chữa say tàu xe. Nhiều chị em trước khi lên xe thường uống một cốc trà gừng giữ ấm bụng và chống nôn trước khi lên xe.

“Gừng có tác dụng giảm cân độc đáo ở chỗ nó có chứa các hợp chất được gọi là gingerols và shogaols. Những hợp chất này tạo ra hiệu ứng chống oxy hóa trong cơ thể làm giảm tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Sự phá hủy này dẫn đến sự gia tăng căng thẳng oxy hóa, vốn làm trầm trọng thêm tình trạng béo phì, và cũng có thể dẫn đến giảm trao đổi chất, năng lượng và hơn thế nữa” – bà Trista Best, một chuyên gia dinh dưỡng của Balance One cho biết.

Trà đen

Trà đen thường chứa nhiều flavon, được chứng minh là giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó thì trà đen cũng là thức uống cổ điển được nhiều nền văn hóa khác nhau yêu thích.

“Trà đen thường chứa nhiều flavon, được chứng minh là giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân bằng cách hỗ trợ đốt cháy calo hoặc chất béo dư thừa trong cơ thể. Caffeine trong trà đen cũng có thể cải thiện sự trao đổi chất, đặc biệt là khi uống vào buổi sáng và cũng có thể giúp điều chỉnh tổng chỉ số BMI” – Nataly Komova, RD, một chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể dục của Just CBD cho biết.

Trà matcha

Uống một tách trà matcha trước khi tập luyện đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất và oxy hóa chất béo. Matcha là một loại trà xanh phổ biến được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

“Matcha là một loại trà thảo mộc chất lượng cao nổi tiếng của Nhật Bản có chứa caffeine, chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm. Uống một tách trà matcha trước khi tập luyện đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất và oxy hóa chất béo, có thể hỗ trợ giảm cân bằng quá trình oxy hóa chất béo là tốc độ mà cơ thể sử dụng hoặc đốt cháy chất béo trong cơ thể, tốc độ cao hơn có nghĩa là tăng giảm cân” – chuyên gia Komova nói.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có liên quan tích cực đến việc giảm béo và giảm cân. Trà xanh là một loại trà tăng cường trao đổi chất cổ điển và là một trong những lựa chọn phổ biến nhất của những người uống trà.

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có liên quan tích cực đến việc giảm béo và giảm cân. Nó chứa catechin, một loại chất chống oxy hóa đã được chứng minh là giúp tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là trong khi tập thể dục. 

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sử dụng chiết xuất trà xanh trong 12 tuần giảm cân nhiều hơn và có vòng eo nhỏ hơn. Một đánh giá của 14 nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy những người tham gia béo phì giảm trung bình thêm 0,2 – 3,5 kg so với những người không uống trà xanh trong khoảng thời gian 12 tuần.

Trà ô long

Trà ô long có liên quan đến việc thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường cách cơ thể chúng ta chuyển hóa chất béo.
Nếu bạn không phải là fan của trà đen hoặc trà xanh, thì trà ô long luôn là một lựa chọn thay thế tuyệt vời mà vẫn đi kèm với các chất chống oxy hóa hữu ích để hỗ trợ giảm cân.

“Trà ô long có liên quan đến việc thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường cách cơ thể chúng ta chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu vào năm 2009 cho thấy hơn 64-66% người béo phì và thừa cân tham gia một nghiên cứu kéo dài 6 tuần khi uống 8 gam trà ô long mỗi ngày giảm được nhiều kg hơn” – chuyên gia Sheth nói.

Trà Rooibos – Hồng trà Nam Phi

Hồng trà Nam Phi Rooibos là một lựa chọn hữu ích để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Hồng trà Nam Phi Rooibos là một lựa chọn hữu ích để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn nếu bạn không muốn có caffeine đi kèm với các loại khác được đề cập ở trên.

“Rooibos, có nguồn gốc xuất xứ từ Nam Phi, là một loại trà thảo mộc có chứa aspalathin. Hợp chất này có thể giúp tăng khả năng chuyển hóa cả đường và chất béo. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm” – chuyên gia Sheth khẳng định.

Trà giảm cân Việt Thiên

Trà giảm cân Việt Thiên là một lựa chọn được rất nhiều chị em ưu ái lựa chọn. Trà giảm cân có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, mang hương vị thơm ngon và thúc đẩy trao đổi quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn.

Trên đây là những loại trà có thể cải thiện cân nặng và thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn đang gặp vấn đề cân nặng, bạn có thể tham khảo các loại trà này. Còn nếu không, bạn có thể thử các loại trà này để thải bớt chất béo xấu ra ngoài nhé!

Nếu có thắc mắc hay đặt hàng vui lòng liên hệ qua Hotline: (028) 3716 6995 – (028) 3716 6997